快速减肥法-最有效的减肥方法-最快的减肥方法

很多朋友对我说，减肥太痛苦了，我受不了不吃不喝，最后只好放弃了。当我在三个月里轻松实现了126到102的瘦身，发现减肥只要正确的饮食加运动就可以实现，我的原则是照吃照喝但不大吃大喝。

看一下我减肥期间的生活，就知道我是怎么轻松减肥的了。
1．最重要的呢，要养成一个良好的作息规律，早睡早起，我一般晚九点半早六点。
2. 早上起来后呢，先喝一大杯水，要养成这个习惯，很促进减肥的，也有利于保持好皮肤。
3. 穿上运动服，开始出门跑步，每天45分钟，每次都满头大汗才停下来。
4．回来后冲个凉，吃早饭。早饭是一杯酸奶，有助消化的；加一个鸡蛋，补充能量，有时再加一个苹果。
5. 早饭后去上班，路上坐公车，在公司里我尽量多爬楼梯少乘电梯，坚持能运动的时候就多运动。
6.累了一上午了，午饭不能亏待自己。我只是比以前的饭量稍微少了点，但要多吃青菜少吃肉和油炸食品。午饭后20分钟，喝被茶，有助排便的。
7. 下午下班后，没事的话就不乘公车自己走回去，要多走路啊。
8. 晚饭呢，就比较简单点了，水果解决，香蕉苹果加酸奶。收拾完就早早睡觉了，饿醒了呢就喝杯柠檬水再睡。事实证明，这样早睡早起很有效的。

哈，我就这样坚持了三个月，完成了从126到102的瘦身，轻松减肥，何乐而不为呢？希望对你们有用啊。记住，贵在坚持啊。